إستراتيجيات التمدد

[خلودي.]

إستراتيجيات التمدد

الإستشارية: Stacy Menz*

التمدد حسب ظني مهم للحفاظ علي مدى حركة طفلك
أحد هذة الحلول .. اليوقا للاطفال .. التي من الممكن أن توفر الكثير من الفوائد بالإضافة للمرونة
ومع ذلك لا تحتاج الي هذه الهواية عندما يكبر طفلك لكي يبقى رشيقا


عضلة الفخذ الخلفية يمكن ان تبدأ بإجراء التمدد لها من سن صغيرة,
في الواقع معظم الرضع لديهم آلية تمدد ذاتية خاصة بهم تدعى وضع أقدامهم في أفواههم!



ليست فقط للإستكشاف لكن أيضاً لتمدد عضلات أرجلهم بعد بقائهم في ضيق الرحم لمدة تسعة اشهر
ويمكنك أيضاً تشجيعهم على الجلوس الطويل عندما يصبحون أكبر سناً و هي وسيلة وظيفية لحفظ عضلة الفخذ الخلفية في الطول الأمثل
أعمل لهم مسابقات لترى من الذي يستطيع أن يلمس أصابع قدميه بينما يبقي ركبتيه على الأرض

أوالذي يستطيع المحافظة على استقامة الظهر ويحاول ان يمتد باتجاه السقف بينما يبقي ركبتيه على الأرض
في منتصف أعمارهم يمكنك دائماً عمل تمارين التمدد لهم بعد أخذهم الحمام عندما تكون عضلاتهم مرتاحة ودافئة
أجعلهم يتمددون على ظهورهم و إحدى الأرجل ممتدة على الأرض وارفع الأخرى عالياً باتجاه السقف بينما تكون الركبة مستقيمة

يمكن أن تمدد العضلات القابضة في الفخذ خلال تشجيعهم على قضاء وقت اطول على البطن
عندما يبدا طفلك يدفع نفسه للأعلى على ذراعيه ليست فقط لا تعمل التمدد لوركيه فقط بل وأسفل الظهر ايضاً
هذا التمدد التذي يكون جيداً للرضع على طول الطريق حتى البلوغ

اوتار الكعب من السهل نسبياً القيام بتمديدها...
وطفلك مستلق تماماً على الأرض امسك كعبيه في يدك واستخدم ساعدك لسحب اصابع رجليه باتجاه رأسة
الطفل حديث الولادة ينبغي ان يكون الكاحل لديه مرنة حقاً ولكن كلما كبر اصبحت الحركة أشد حتى الأطفال الصغار
وكلما اصبح طفلك اكبر قليلاً يمكنك أيضا تشجيعه على اللعب في وضع القرفصاء, فقط تأكد من أن اقدامهم متجهه للأمام مباشرة
وهذه في الحقيقة عملية لهم في مجال التنمية والمحافظة على مجموعات من الحركات
وبهذه الطريقة لايعلمون حتى انهم يعملون تمارين الإطالة

كما تعلمون أنا لست من محبي الجلوس على شكل حرف (W) لأسباب كثيرة



اول شيء هو أنها تشجع تناوب الورك الداخلية وبالإمكان معالجة ذلك بأن تجعل طفلك يستلق ويرفع ركبيته للأعلى ويجعل قدميه متوازية مع ساقيه
إضغط بلطف على الركبة المثنية باتجاه الفخذ


تمرين تمدد الفراشة



هو ان يجلس الطفل وأقدامه متلامسه امامه وركبه مثنية
اختبر مدى قدرتهم لملامسة ركبهم للأرض اولاً او من الذي يستطيع تقريب اقدامه الى جسمة وركبيتيه تلامس الأرض




*
الدكتورة Stacy Menz
حاصلة على الماجستير والدكتوراه من جامعة بوسطن في العلاج الطبيعي
ولديها خبرة واسعة في معالجة وتشخيص مجموعة متنوعة من الأطفال ذوي الإحتياجات الخاصة
بما في ذلك متلازمة داون
و هي مؤسسة ومالكة Starfish Therapies in San Francisco في كاليفورنيا
حيث فلسفتها في العمل مع الأطفال وأسرهم لتطوير وتوفير الرعاية التي تناسب إحتياجاتهم الفردية




ترجمة : خلودي.




المصدر

[Balsam]

[align=center]جزاك الله كل خير يا أخي الكريم أبو خالد

على هذا الطرح الجميل والموفق

والذي يحتوي على معلومات رائعة وفعّالة

في مساعدتهم على القيام بهذه الحركات المفيدة لعضلاتهم


لك مني كل التقدير والاحترام

وشكراً جزيلاً لك على جهودك الرائعة

..



[/align]

[خلودي.]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة balsam

[align=center]جزاك الله كل خير يا أخي الكريم أبو خالد

على هذا الطرح الجميل والموفق

والذي يحتوي على معلومات رائعة وفعّالة

في مساعدتهم على القيام بهذه الحركات المفيدة لعضلاتهم


لك مني كل التقدير والاحترام

وشكراً جزيلاً لك على جهودك الرائعة

..



[/align]

وأنت كذلك أختي الكريمة ام نور

جزاك الله خير وبارك فيك وفي كل جهودك المشكورة

فهذا بعض مما تعلمنا في هذا القسم خصوصاً وفي المنتدى عموماً

ونأمل أن يكون فيه النفع والفائدة للجميع


أشكرك أختي جزيل الشكر

ولك مني أيضاً كل التقدير وفائق الإحترام

[ام الحلو حمودي]

جزاك الله خيرا معلومات مفيدة

[خلودي.]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام الحلو حمودي

جزاك الله خيرا معلومات مفيدة

وأنت كذلك ام حمودي

جزاك الله خير وبارك فيك