تمارين وتدريبات منذ الطفولة حتي البلوغ

[اولادى]

ان شاء اللة في هذا الموضوع ساجمع معظم تمارين وتدريبات الجسد للطفل منذ الميلاد حتي الرجل الهرم

كلنا محتاجيين تماريين
سنبدا بتماريين الاطفال
للجلوس والزحف والمشي والجري وطلوع السلم وتمارين الحمية للتخسيس
وتمارين اللسان للطفل الذي لدية مشاكل عقلية

وبعدها سنتخصص اكثر لتمارين الركبة والعمود الفقري وكلها من مواقع منتديات علاج طبيعي متخصصة
وطبعا مع وضع الروابط والصور

انتظروا ااااااااااااااااااااا هذة التماريين

[سنبله]

الله يعينك ام محمود

نحن في الانتظار

والله يباركلك في محمود

[اولادى]

تعليمات هامة للتمارين
** يفضل دائما أخذ رأى الطبيب عند البدء فى التمرينات البدنية للطفل

ويجب مراعاة الاحتياطات التاليه أثناء التمارين أو التدليك
: -
1. احترام رغبات طفلك وجعله سعيدا قدر المستطاع . لأن الطفل سيقوم بأفضل أداء إذا شعر بالمتعة
. لذا يجب أن يرتبط تمرين الطفل بالمزاح ويكون طابعه اللعب والسرور
. ابتسمي واضحكي أثناء التمرين، وتحدثي معه لتجعليه سعيدا، و غنى له أغانى لطيفة أثناء التمارين
. كما يجب أن يكون الحديث مع الطفل أثناء التمارين حديثا ليناً عطوفاً .
ولا تجبري الطفل على القيام بالتمرينات وهو ليس على اتم استعداد له أو يشعر بالضيق بوجه عام سواء بسبب الجوع أو غيره .
وإذا لاحظتى ملل الطفل
تستطيعين تغيير الحركات بعد 14 يوم.
كما يفضل تكرار الحركات التى يحبها الطفل عدة مرات.

2. يعد الصوت الوسيلة الأسهل والأكثر فاعلية فى أثارة حماس الطفل
. يمكنك تغير نبرة صوتك تباعا للأوامر
مثلا عندما تطلبى منه رفع عضو استخدمى صوت عالى . وعندما تطلبى منه انزاله استخدمى صوت منخفض .

3- يجب مراعاة عدم تحمل الطفل في هذا السن الدفع والسقوط بقوة
. وتذكرى أن دورك هومساعدة الطفل على أداء حركة معينه وتشجيعه على ذلك وليس محاولة تحريك أجزاء جسمه بقوة رغما عنه
.
4- اخلعي عنه ملابسه بالإضافة إلى الحفاضة . لأن النشاط البدنى من نتائجه المفيدة تنشيط الدورة الدموية للطفل والملابس الثقيلة والأقمطه تعيق ذلك , وكلما تخفف الطفل كان أفضل . ولكن يجب الإسراع بالعمل على ارتدائه ملابسه بعد أداء تلك الحركات مباشرة.

5.- دعي طفلك يعتاد على القيام بهذه التمرينات كل يوم . لمدة ( 5-10 دقائق ) في كل مرة لعدة مرات .
6. - التدرج مبدأهام فى التدريب البدنى من السهل إلى الصعب , ومن الجزء إلى الكل , ومن البسيط إلى المركب ففي المرة الأولى كرري الحركة نفسها 4 مرات وزيدي المعدل ببطء يوما بعد يوم.

7 - يجب قبل البدء فى التعامل مع جسم الطفل التخلص مما يمكن أن يجرح الطفل سواء الخواتم أو غيرها من ملبوسات الزينه . كما يجب قص الأظافر وتسويتها
.
8. - يجب غسل اليدين جيداً وتدفئتهما قبل بدء التمارين مع الطفل .

9.- يفضل بعد التدريب أن يستحم الطفل بتغطيس قدميه فى الماء ومسح جسمه بإسفنجة ناعمة مبللة
.
10-افحصي طفلك بعناية وكوني حذرة لحالة الطفل واحتياجاته . وامنحيه قسطا من الراحة إذا لزم الأمر، و عند شعور الطفل بأى ألم أو إزعاج يجب عليكى التوقف فوراً عن أداء التدريب
.
ومن الحالات يجب أن يتوقف فيها الأداء :

1- عند ارتفاع درجة حرارة جسم الطفل .
2- عند احمرار الجلد احمرار غير عادى .
3- وجود التهابات والتى غالبا ما تصيب الصغار وخاصة بين الفخدين

.
المكان المناسب للأداء التمارين أو التدليكتمثل عملية اختيار المكان لأداء تلك الحركات للطفل أهميه كبرى ,
حيث يجب أن يكون المكان
-1 دافئا دفئاً مناسباً
-2-,ويجب اختيار مكان يخلو من التيارات الهوائية
,لان جسم الطفل سيبتل بالعرق وربما يصاب بلفحة برد
--3-ولكن حاولى ان يكون المكان حسنة التهوية
-4 . كما يفضل أن تكون الغرفة هادئة وليس بها ما يشوش .
-5-يمكنك القيام بهذه التمرينات على منضده إذا كان طفلك صغيرا جدا
.-6وغطي السطح الذى ستمددي الطفل عليه بمنشفة كبيرة. لامتصاص الزيت إذا سال وللحمايه من الحوادث .

الوقت المناسب للأداء :

1. يجب اختيار الأوقات الهادئه حتى تستطيعى التركيز مع الطفل دون انقطاع .
2. يجب تجنب الأوقات التى يكون فيها الطفل متوعكا أو لقح للتو .
3. أفضل وقت لهذه التمرينات هو قبل الوجبات أو قبل الحمام أو قبل أن تغيري لطفلك ملابسه .
4. يجب أن يتم الأداء بعد ساعة على الأقل من انتهاء عملية الرضاعة حتى لا تتسبب تلك الحركات فى إعاقة عملية الهضم ، حيث يؤدى الأداء الحركى إذا تم قبل تلك الفترة الزمنية إلى سحب خلايا الدم المتجمعة فى المعدة للقيام بعملية الهضم نحو الأطراف والأجزاء المختلفة من الجسم التى تؤدى تلك الحركات . وبذلك نجد أن أفضل الأوقات بين الوجبات لأنه بعد الطعام مباشرة سيعوق الهضم كما وضحنا سابقا وعندما يكون الطفل جائع يكون متوترا وغير مستقر مما سيمنع استجابته للتدليك
5. يجب أن يكون التدليك و التمارين الرياضية كل يوم فى وقت ثابت لا يتغير بعد ثلاثين ثانية من الأكل . ويستمر ذلك من خمس دقائق فى الأسابيع الأولى حتى تصل إلى اثنى عشر دقيقة
6. يفضل أن يؤدى التدريب الأخير قبل ميعاد النوم متبوعا بعمل حمام فاتر للتخلص من البودرة مع ضرورة الإسراع بتلبيس الطفل ملابسه لحمايته من التيارات الهوائية .
وغالبا ما ينتاب الطفل النوم فى هدوء وسكينة بعد ذلك بمجرد أخذ الرضعة الأخيرة . لأن هذه الحركات تعمل على اتساع الشعيرات الدموية وتدفق الدم فيشعر الطفل بالدفء والاسترخاء والهدوء . لذا ينصح بتدليك الطفل بعد حمام المساء وقبل النوم مباشرة لأن الطفل حينها سيكون مسترخيا مما يساعد على الاستجابه وفى نفس الوقت سيساعد التدليك على النوم العميق .


منارة المربي




تدليك الطفل
اختاري اللحظة التي تكونين فيها أنت و طفلك في حالة استرخاء و هدوء تامين، ثم ابدئي بتدليك طفلك ولكن قبل ذلك عليك أن تعلمي بعض الأمور المهمة المتعلقة بهذا الموضوع:
- يوصي الخبراء بتدليك الطفل بعد إطعامه بنصف ساعة.
- احرصي على أن تكون الغرفة دافئة (أي درجة حرارتها 78 درجة فهرنهايتية).
- اخلعي ملابس الطفل بالكامل، أما إذا كان الطقس بارداً أو رطباً فقومي بتغطية الأجزاء التي لا تقومين بتدليكها في ذلك الوقت.
- ضعي طفلك على سطح لين ليشعر بالارتياح و الأمان، و احتفظي بوسائد صغيرة على مقربة منك ليسهل الوصول إليها وقت الحاجة.
- من الأفكار الجيدة قبل البدء بتدليك الطفل وضع قليل من الكريم على اليدين ثم تدليكهما معاً ليكتسبا النعومة و الدفء.
- يبدأ التدليك أساساً من الرأس و من ثم ينساب على باقي أجزاء الجسد حتى ينتهي إلى أصابع القدمين. بلمسات رقيقة لطيفة ستبدئين التدليك من الرأس، و من ثم الوجه، و بعدها الكتفين، ثم الذراعين، ثم الصدر، ثم المعدة، منتهية بالساقين.
- انظري لطفلك بنظرات حانية أثناء تدليكه، فبعملك هذا ستقومين بتحفيز جميع حواسه و ستنشئين معه روابط اتصال بصرية و حسية أكثر عمقاً.
- لا تمنعي نفسك من التحدث مع طفلك بل أعطي نفسك كامل الحرية للتحدث معه، و تذكري أن لمساتك يجب أن تكون حانية لا مجرد حركات ميكانيكية، و حاولي أن تكوني مرنة و ذلك بالابتعاد عن الالتزام بروتين صارم.
- إذا أراد طفلك تغيير وضعيته فدعيه يفعل ذلك، و لا تجبريه على لزوم وضعية معينة، كما يمكنك العودة إلى تلك الأجزاء لاحقاً.

التقنية المتبعة
درجة الضغط المستخدمة:
أغمضي عينيك ثم اضغطي على جفنيك، و درجة الضغط التي ضغطت بها على جفنيك دون أن تحسي بأي مضايقات هي الدرجة ذاتها التي يجب عليك استخدامها أثناء التدليك. استخدمي رؤوس أصابعك في تدليك الأجزاء الصغيرة، أما عند تدليك الأجزاء الكبيرة فاستخدمي راحة اليد. يُقصد ب "ضربات خفيفة" لمس جلد الطفل بلطف، أما كلمة "تدليك" فيقصد بها تحريك العضلات تحت الجلد برقة.

التدليك خطوة خطوة
الرأس:قومي بلمس الجبين، و الصدغين، و منتصف القحف الحاجبين، و الجفنين الأنف الوجنتين المنطقة المحيطة بالفم الأذنين و المنطقة التي حولهما
الحنك: و هو المنطقة الأمامية من الرقبة. قومي بعمل ضربات خفيفة للجزء الخلفي من الرقبة ، ثم دلكيه بحركات بطيئة نحو الأسفل حتى الكتفين (تذكري أن يكون ذلك غاية في اللطف). ضعي كلتا يديك على كتفيه برقة. مَرّري يَديك بِرِفق على الطفل من العنق وحتى الكتفين باتجاه الصدر.
الكتفين و الذراعين:شكلي حلقة بأصابعك و إبهامك حول ذراع طفلك. ابدئي بتمرير هذه الحلقة برفق حول منطقة الإبط ثم النزول شيئاً فشيئاً و تمريرها على كامل الذراع. احترسي حين تصلي إلى منطقة المِرفق، إذ إنها منطقة حساسة جداً. عند الرسغ، يمكنك أن تقومي بعمل حركات دائرية خفيفة، و تذكري أن تأخذي حذرك عند أداء جميع هذه الحركات.
المعدة:
قومي بتدليك المعدة بطريقة دائرية (و استثني المناطق التناسلية من التدليك). مرري يديك برفق على منطقة البطن باتجاه عقارب الساعة و ابدئي من المنطقة التي تلي الأضلاع مباشرة.
الساقين:
مرري يدك بالكامل على كل ساق برفق، و اضغطي بلطف على الفخذين. قومي بثني الساقين قليلاً مع الركبتين ضاغطةً الفخذين بلطف على الجسم.
الكعبين و القدمين:
إن تدليك القدم مريح للغاية. ابدئي بضغطة رقيقة على كل أصبع من أصابع القدم، و بعدها اضغطي على القدم و من ثم عودي إلى الأصابع مرة أخرى. قد يساعد تدليك القدم بعض الأحيان في تقليل آلام المعدة. مرري يدك بلطف على جميع أصابع القدمين. قومي بعمل حركات دائرية على الكعبين.
المنطقة الخلفية:
اقلبي الطفل على بطنه، و ابدئي بعمل حركات واسعة و بطيئة تشمل الرأس، و الرقبة، و الظهر، و الساقين مع مراعاة أن تكون دوماً بنفس الاتجاه. قومي بعمل ضربات خفيفة على كتفي طفلك و ظهره، ثم قومي بالتدليك مستخدمة رؤوس أصابعك بحركات دائرية. لا تقومي بتدليك الحبل الشوكي، لكن ضعي يديك عليه فقط و دعي الطفل يشعر بالإحساس الدافئ. يمكنك كذلك عمل حركات دائرية على ظهر طفلك. ضعي يديك على أعلى الساقين و ابدئي بتمريرهما بلطف حتى تنتهي إلى القدمين.
حين تصلين إلى القدمين ابدئي مجدداً من أعلى الساقين. أنهي التدليك بحركات رقيقة و بطيئة ، ثم ابدئي مرة أخرى من الرأس حتى أصابع القدمين.

تذكري:
· إعادة هذه التمارين كلما أردت إمضاء بضعة لحظات خاصة مع طفلك.
· عمل التمارين حين يكون لديك وقت كاف لنفسك و لطفلك.
· ألا تفقدي صبرك إذا لم يتجاوب معك الطفل ... ببساطة أعيدي المحاولة مرة أخرى في وقت لاحق.
أخيراً: هنالك العديد من الطرق التي تعبر عن حب الأم لطفلها، و ما هذه الطريقة سوى واحدة فقط من تلك الطرق.
http://www.ibtesama.com/vb/showthread-t_14508.html

[اولادى]

http://www.werathah.com/special/motor_g/index.htm

تمارين لتقوية المهارات الحركية الكبري بالموقع الرئيسي للوراثة الطبية
بالصور http://www.werathah.com/special/daily/motor_g.htm

تمرينات للطفل من عمر شهرين إلى ستة أشهر

* ضعي الطفل على الطاولة مستلق على ظهره، ضعي إبهامك في كفه وشدي ذراعيه بالأصابع الأخرى ، وافعلي نفس الشيء بالذراع الأخرى . ارفعي احدى الذراعين فوق رأس الطفل ببطء ثم ارجعيها، وارفع الأخرى ثم انزليها .

2* إقلبي الطفل على بطنه وارفعي ذراعيه، وذلك لمد عضلات بطنه . بعد عدة مرات من هذا التمرين، ارفعي الجزء العلوي من جسم الطفل عن الأرض . هذا التمرين يقوّي عضلات الظهر ويساعده على حمل رأسه بشكل أفضل .

3* ضعي الطفل على ظهره وأمسكي قدميه واضغطي عليهما بيديك . إثني الركبتين واضغطي للأسفل برفق باتجاه البطن وكوني أكثر حذرا إذا كان طفلك أصغر عمرا .

4* بينما يكون الطفل ممدداً على ظهره، أمسكي جهة واحدة من كتفه وارفعيها برفق للأسفل . أمسكي الذراع الأخرى واثني الكوع عدة مرات ثم لفيها حول الكتف صانعة دوائر كبيرة، وراقبي مدى شعور الطفل بهذا التمرين .

5* بينما يكون الطفل ممدا على ظهره ، أمسكي جهة واحدة من كتفه وارفعيها برفق للاسفل . أمسكي الذراع الأخرى واثني الكوع عدة مرات ثم لفيها حول الكتف صانعة دوائر كبيرة ، وراقبي مدى شعور الطفل بهذا التمرين .

6- مددي الطفل على ظهره وامسكي ذراعيه بيديك وادعمي الجزء الأمامي من الكتف في نفس الوقت واجعلي ذراعيه يتقاطعان بحيث يشكلان حرف X . كرري هذا التمرين عدة مرات بتناسق .

7* إقلبي الطفل على بطنه، مدّي أصابعه وأمسكي بطنه وصدره برفق . ارفعيه برفق ببطء . إذا كان عمر الطفل أكبر، يمكنك أن تدعمي المنطقة الأمامية من الكتف بذراعيك جاعلة الطفل يتحرك كالعصفور .

8* ضعي الطفل على بطنه، وأمسكي قدميه وركبتيه بيديك ودحرجيه من الجهة اليمنى من بطنه إلى الجهة الأخرى . إذا أردت دحرجته من البطن إلى الظهر، إرفعي رجله وقدمه .

9* ادعمي صدر الطفل وبطنه وهو ملقى على بطنه . لا ترفعي جسمه ولكن ساعديه برفع جسمه .

3. تمرينات الطفل من عمر 7 أشهر إلى 12 شهر :

1* مددي الطفل على ظهره واركعي للأسفل وأمسكي كاحل طفلك بيديك وضعيه في حضنك . ارفعي كاحليه للأعلى حتى يرتفع جسمه بأكمله ثم ارجعيه ببطء بالإتجاه المعا** . ( إبدأي من المنطقة السفلى ثم لمنطقة ظهره ) ثم دحرجيه لوضعه على بطنه .

2* إركعي للأسفل واجعلي طفلك بوضع القرفصاء، امسكي منطقة حوض الطفل أو فخذيه العلويين وارفعيهما ببطء حتى يرتفع جسم الطفل بحيث تبقى يداه ورجلاه على الأرض للدعم .

4. التمرينات الجمسية للطفل بعد سن 12 شهر :

1 * إركعي للأسفل وضعي طفلك واقفا على حضنك موجها لك ثم امسكي كتفيه لتدعميه جيدا وساعديه بالتسلق عليك حتى يصل مستوى الأكتاف ثم ارجعي قليلا الى الخلف حتى تسهلي عملية تسلقه .

2* ألق الطفل على ظهره، واركعي للأسفل أمام طفلك، امسكي يديه مباشرة بيديك أو استعملي عصا ممسكة بها من الطرف والطرف الآخر يمسكه الطفل . ارفعي العصا عموديا حتى يستطيع الطفل شدها ومن ثم يقف . هذا التمرين يقوي ذراع الطفل وعضلات كتفيه .

3* ضعيه على بطنه، وامسكي وادعمي منطقة البطن عند الطفل ثم مدي اصابعك . ارفعي جسم الطفل ومرجحيه يمينا ويسارا، واذا كنت تتحركين مع طفلك فإنه سيشعر بأنه يركب الدويخه .


انظروا الصور علي هذا الرابط


http://www.6abib.com/ask/archive/index.php?t-9177.html
الشكر لمنتديات طبيبي دوت كوم

[اولادى]

[mark=FF3366]تدريب لأطفال رضّع قد لا يزيد عمر أحدهم عن يوم واحد[/mark]


في الوقت الذين يشكك فيه معظم خبراء الطب في الفائدة التي يمكن الحصول عليها من انخراط الرضّع والأطفال الصغار في التمارين الرياضية،
فإن خبراء الرياضة واللياقة يقولون إن هذه الرياضة تعدّ الأطفال لحياة صحية في المستقبل، بل وتحسن من قدراتهم الحركية واتصالهم الطبيعي بأمهاتهم.

د. هيلين غارابيديان Helen Garabedian، تقول إن تمارين اليوغا تجعل الأطفال ينامون وقتا أطول، وتهضم أجسامهم الطعام بشكل أفضل وينمون بشكل أفضل.

وتضيف أن الأطفال الصغار ينسجمون مع اليوغا بشكل طبيعي أكثر من غيرهم، ويمكنهم الاستفادة من تمارينها بداية من عمر 3 أسابيع فما فوق، خصوصاً أن من عادات الرضع الحبو على أربع، وهو تمرين يشبه أحد تمارين اليوغا إلى حد ما. ولكن، هل يفهم الأطفال الرضع ما يحدث حولهم ؟

في الواقع أن بعض الأطفال، خصوصاً الذين تزيد أعمارهم على ثلاث سنوات، يؤدون حركات اليوغا بإمعان وتأمل، بعضهم بجوار أمهاتهم أو في أحضانهن. عن ذلك تقول إحدى الأمهات التي تمارس اليوغا منذ 5 سنوات: إن الطفل مشحون بالكثير من الطاقة، وأن المكان الذي تتم به ممارسة تمارين اليوغا يناسب لعب الطفل وتفريغ طاقته، بل ومن الممكن أن يتعلم ما يحدث داخل جسمه.

أما كريستين روبيرتس) Christine Roberts ( فإنها تدرب أطفالا رضّعاً لا تزيد أعمارهم على الشهرين، وهؤلاء - حسب قولها يمارسون كل حركات اليوغا وحركات المد. حيث توضح أن تمارين اليوغا تحسن من حركة العين وتناغمهم العضلي أيضا. وتقول: أحيانا أقف مدهوشة وأنا أرى رضيعاً لا يزيد عمره على 7 أشهر يتحرك، وأن كان على طريقته الخاصة، عبر حصيرة تدريب براقة اللون بينما ريقه يتدلى منه، ربما بسبب جهد التركيز.

ورغم تأكيد خبراء الطب على أن صالات ممارسة رياضة اليوجا ليس لها تأثير في لياقة الأطفال، فإن الواحد يستطيع أن يقدر المخاوف التي تساور الأمهات، إذ يكفيك أن ترى الأرقام لتدرك مصدر هذا القلق. ففي الولايات المتحدة لا تقل نسبة الأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم ما بين 6 سنوات و19 سنة ويعدون زائدي الوزن أو مصابين بسمنة حقيقية عن 30%.

وقد أجرى خبراء تجارب فعلية على الأطفال أكدت أن التمارين تقوي الرضع. تقول بوني برودين ( Bonnie Prudden )، مؤلفة كتاب "كيف تحافظ على لياقة طفلك من الولادة حتى السادسة، إنها أنشأت برنامجاً خاصاً ببيوت الشباب في الخمسينيات وإن أبحاثها الخاصة على الأطفال ولياقتهم أقنعت حكومة الولاية بإنشاء مجلس خاص للياقة الشباب. نختم بحكاية فيرا غاريبالدي ( Nancy Garibaldi)

التي تعلم أطفالا لا يريد عمرهم عن يوم واحد أحياناً على السباحة تحت الماء (water babies ). تمسك بأحدهم يبلغ من العمر 6 أشهر ثم تنفخ على وجهه فيمسك نفسه تلقائيا، ثم تدفعه داخل الماء، وفي هذه الحالة الطفل لا يبكي، بل يدفع جسمه إلى الأعلى برجليه ثم يخرج من الماء بنشاط وحيوية. حيث تؤكد الخبيرة أن كل حركة في الماء تقوي عضلات الأطفال الرضع.

http://www.womengateway.com/arwg/Lif...al/ta5sees.htm

[um Ali]

يعطيك العافية ام محمود على جهودك

ماشاء الله مواضيع متخصصه ومعلومات ومفيدة

من المتابعين ...

[اولادى]

مشكورة ام علي علي مرورك ومتابعتك

واتمني ان تكون هذة الصفحة للجميع من لدية تمارين للاطفال او الكبار مع روابطها

[اولادى]

القناة الدمعية
كيفية التدليك للعين لتسليك القناة الدمعية :werathah81:
هنا http://epaediatrics.org/phpbb/showth...C7%E1%DA%ED%E4

[haifa5392]

هلا ام محمود بعد اسبوع
محمد عنده موعد لتسليك القناة الدمعية
واناصراحه مترددة والدكتورة تقول لازم ما ياتخر اكثر من كده
هاذ انسب سن انه يسلك القناة انا مترددة وعسى الله يرشدنى للى فيه
الصواب خصوصا انها قالت لى بنج كامل.................................ززززززززززززز

[اولادى]

اية الحظ الوحش دة انا كل ما اكتب عن مرض يعملو ا عملية
سلامة محمد
انتظري شوية هو محمد حمل عمليات وبنج
دلكي بخفة اركان عيونة ربما تتسلك من عند اللة

[اولادى]

اية الحظ الوحش دة انا كل ما اكتب عن مرض يعملو ا عملية
سلامة محمد
انتظري شوية هو محمد حمل عمليات وبنج
دلكي بخفة اركان عيونة
وعندي موضوع http://www.dl3bnat.com/vb/archive/index.php/t-3520.html
التدليك يعالج انسداد القنوات الدمعية للأطفال

كثيراً ما يصاب الأطفال بانسداد القنوات الدمعية، مما قد يعرضها لكثير من الالتهابات، والمضاعفات تؤثر على النظر والعين عموماً.

وحول هذا الموضوع أوضح الدكتور ممدوح عبدالغفار استشاري طب وجراحة العيون بجدة، وعضو الجمعية السعودية، لطب العيون، فى حديث لجريدة الرياض السعودية، أن من أهم أسباب انسداد القناة الدمعية عدم اكتمال نمو القناة الدمعية،

الموصلة من الكيس الدمعي إلى الأنف، ونظراً لعدم إفراز الدموع إلا بعد حوالي (8 -12) أسبوعاً من الولادة، حيث تكون هناك إفرازات مخاطية أو مخاطية صديدة، والتى توجدها عدوى جرثومية في كيس الملتحمة،

والكيس الدمعي للعين، والتى تتمثل أخف مضاعفاتها فى وجود الدمع المحبوس بالعين، والذي يؤدي إلى حدوث زغللة بالرؤية، ومضايقة الطفل. وينصح الدكتور باتخاذ إجراءات وقائية، مع الاهتمام بنظافة العين، مع فحص المجرى الدمعي،

والتأكد من عدم وجود عيوب خلقية في أنابيب توصيل الدمع من الكيس الملتحمي إلى الكيس الدمعي، وعلاج التهابات الملتحمة، والكيس الدمعي بقطرات ومراهم مضادات حيوية، مع أهمية تعليم الأم كيفية عمل تدليك،

والضغط على مكان الكيس الدمعي باصبع الإبهام لأسفل، وللخلف 3 مرات يومياً في كل مرة (5 -6) ضغطات ، ويؤكد أن من شأن القيام بالتدليك بهذا الشكل المساعدة على تسليك القناة الدمعية من الخلايا، أو الأغشية النسيجية التي تسدها،

وذلك لأن الضغط على الكيس الدمعي يرفع الضغط فيه، ويؤدي إلى دفع السوائل والمخاط لأسفل لفتح هذا الانسداد، المر الذى قد يستغرق عدة أشهر.

انسداد القناة الدمعية الخلقي في الأطفال


د. محمود السنباوي - رئيس وحدة طب عيون الأطفال والحول بمركز مغربي - الأحساء


القناة الدمعية

ينتج عن هذا المرض افرازات للدموع بإحدى أو بالعينين منذ الولادة نتيجة حدوث انسداد بالقناة الدمعية بالأنف .
يتم العلاج في معظم الأحيان بالقطرات التي تحتوي على المضادات الحيوية مع التدليك بواسطة الأم على الكيس الدمعي من الخارج ، ونسبة الشفاء بهذه الطريقة تصل إلى 90% حتى يبلغ الطفل عامه الأول ،أما الحالات التي تستمر بعد العام الأول فيتم خضوع الطفل للعلاج عن طريق تسليك القناة الدمعية وتتم عن طريق تمرير انبوب رفيع خلال القناة الدمعية الطبيعية ، ونسبة الشفاء تصل إلى أكثر من 90% وقد تحتاج بعض الحالات إلى إجراء التسليك مرة ثانية.
أما الحالات التي لم تستجب لعملية التسليك أو التي تتأخر بعد سن السنة والنصف يتم علاجها عن طريق تركيب أنبوب من السيليكون في المجرى الطبيعي للقناة الدمعية ، وتصل هذه الأنبوبة لمدة شهرين يتم إزالتها بعد ذلك.
وأخيراً الحالات التي لم تستجب لأي من هذه العمليات وهي قليلة جداً تخضع لعملية يتم فيها وصل الكيس الدمعي بالغشاء المخاطي الأنفي مع تركيب أنبوبة من السيليكون يتم إزالتها بعد 3 أشهر.
وينصح أن يتم الكشف للأطفال الحديثي الولادة المصابين بهذا المرض منذ الشهر الأول وتتم المتابعة عند طبيب عيون مختص بعلاج عيون الأطفال .

http://forums.graaam.com/66770.html


الجهاز الدمعي
وجفاف العينhttp://www.sehha.com/diseases/eyes/tears2.htm

[الدانة]

الله يكفينا الشر

غيري نزلي فلاشات والااعلمك ماانا خبيرة دلوقت --احم احم

نزلي مواضيع رايقة

روحي لقسم جمالك

عشان نسوي عمليات تجميل نصلب مناخيرنا

هببتي بالولد

[اولادى]

اية رايك ندخل علي تمارين التنفس
مشكلة البرد علي الابواب ونزلات الصدر والتهابات اوحساسية الصدر عافانا اللة منها واولادنا

شوية تمارين صباحية تخرج من صدرة البلغم

في الصباح الباكر يستنشق الهواء العليل
واول ما يستيقظ ضعية علي بطنة ودلدلي راسة شوية منخفضة وربتي علي ظهرة بخفةهتساعدة علي اخراج البلغم
خاصة الطقل عضلاتة ضعيفة وما يقدر يكح بسهولة ليخرج

وهنا رابط لموضوع تمارين للتنفس
http://epaediatrics.org/phpbb/showthread.php?t=3351

تمارين التنفس للأطفال هامة جدا خاصة لاولئك الذين يعانون من الربو و الالتهابات الأخرى التي تصيب الجهاز التنفسي.فهي تعمل على زيادة سعة الرئتين و تصريف الإفرازات التي تتجمع داخل فصوص الرئة. و المهم في ذلك ان تتم عملية مناقشة هذه التمارين مع أخصائي العلاج الطبيعي لفهمها و بالتالي تطبيقها لطفلك بالمنزل و يتم ذلك من خلال زيارة المختص.

و إليك آخي و أختي الكريمة بعض هذه التمارين الخاصة بالتنفس.

أ‌) التنفس بشكل طبيعي :

يفقد الإنسان الطريقة الطبيعية للتنفس في سن الرابعة أو الخامسة عادة . تساعد هذه التمارين في استعادة القدرة على التنفس بشكل طبيعي .

- التمرين الأول : التنفس الصحيح

من وضع الاستلقاء . وضع اليد أو أي جسم على البطن . كتاب مثلاً

1 – الشهيق : أدخل الهواء . عد حتى 4 ، لاحظ حركة الكتاب لأعلى .

2 – الزفير : أخرج الهواء ببطء . عد حتى 8 .

- التمرين الثاني : رفع الذراعين

الهدف : زيادة القدرة على التحكم بالتنفس ، زيادة استيعاب الرئتين .

من وضع الاستلقاء

1 – الشهيق : أدخل الهواء . عد حتى 4 ، ارفع ذراعيك للأعلى .

2 – الزفير : إخراج الهواء ببطء . عد حتى 8 ، اعد ذراعيك لجانب الجسم .

- التمرين الثالث : رفع الساق

الهدف : لفهم حركة جدار البطن أثناء التنفس .

1 – الشهيق : أدخل الهواء . عد حتى 4 ، لاحظ ارتفاع جدار البطن والساق كذلك .

2 - الزفير : إخراج الهواء . عد حتى 8 ، لاحظ انخفاض جدار البطن والساق كذلك .

- التمرين الرابع : تصحيح القوام

الهدف : القوام الصحيح يعط أكبر مجال لتمدد الرئتين .

1 – الشهيق : ارفع ذراعيك للأمام وللأعلى . عد حتى 4

2 – الزفير : اعد ذراعيك للخلف وللأسفل . عد حتى 8

بعد خمس أو ست جلسات من هذه التمارين يمكن الانتقال إلى تمرين التبادل .

- تمرين التبادل :

الهدف : معظم الأطفال الذين يعانون من الحساسية ومشاكل الجيوب الأنفية يتنفسون من إحدى فتحات الأنف أكثر من الأخرى. يساعد هذا التمرين في تفريغ الجيوب الأنفية واستخدام فتحتي الأنف بشكل متساوي .

1) أغلق الفتحة اليمنى . شهيق عد حتى 4

2) أغلق الفتحتين .

3) أغلق الفتحة اليسرى . زفير عد حتى 8 .

4) شهيق . عد حتى 4

5) أغلق الفتحتين .

6) أغلق اليمنى . زفير عد حتى 8 .

– تمرين رفع الحجاب الحاجز :

الهدف : يساعد هذا التمرين الطفل على تفريغ الإفرازات الزائدة . وهو مهم خاصة للأطفال الذين يعانون من نوبات الربو المتكررة .

1 - شهيق . عد حتى 4 .

2 – زفير . إخراج الهواء ببطء . عد حتى 3 . حاول رفع عضلة الحجاب الحاجز نحو الصدر . انفخ الهواء بشكل سريع وقوي .

3 – شهيق عميق : عد حتى 4 ، 6 أو 8 .

4 – زفير مصحوب بكحة .

[اولادى]

التمارين - تمارين الأطفال

التمرين الأول:

- الوقوف فى وضع استقامة.
- ثنى ركبة إحدى الرجلين ورفعها لأعلى أمام الجسم بحيث تلامس الركبة أعلى نقطة ممكنة، وتدعيمها بإمساك الركبة بكلا اليدين.
- الحفاظ على استقامة الرجل الأخرى مع رفع كعب القدم قليلاً عن الأرض وملامسة الأصابع لها.
- تكرار التمرين 3 مرات مع كل جانب.


التمرين الثانى:
- الوقوف فى وضع استقامة.
- الذراعان فى وضع استقامة على جانبى الجسم.
- ثنى الركبتين قليلاً للأمام مع العد من 1-10.
- ثم الوقوف فى وضع استقامة والاسترخاء لبضع ثوانٍ.
- تكرار هذا التمرين ثلاث مرات (10 عدات لكل مرة).

التمرين الثالث:
- الوقوف فى وضع استقامة فى مواجهة حائط.
- تثبيت إحدى الذراعين على الحائط (الذراع الأيمن).
- ثنى ركبة الرجل اليمنى خلف الجسم بحيث يتم شد أصابع القدم باليد اليسرى تجاه المقعدة اليسرى.
- الحرص على استقامة الرجل اليسرى أثناء آداء التمرين.
- العد من 1-10 أثناء شد عضلات الرجل اليمنى.
- العودة لوضع البداية والاسترخاء قليلاً.
- تكرار التمرين مع نفس الرجل ثلاث مرات.
- تكرار خطوات التمرين بتغيير وضعى الأرجل.


تمرين نشاط النجمة
الوقوف في وضع استقامة.

- رفع الذراعين لأعلي.

- القفز لأعلي عدة سنتيمترات مع إبعاد كلا القدمين عن بعضهما لمسافة أبعد من خط الكتفين بحوالي الضعف.

- عند العودة لوضع البداية تضم الأرجل، ويخفض الذراعين لأسفل.

- تكرار التمرين حسب قوة الاحتمال.


(نشاط رمي الكرة)

:
- النشاط:
- يمكن ممارسة هذا التمرين فردياً أو بالاستعانة بطفل آخر.
- إذا كان طفلاً بمفرده يتم ممارسة التمرين في مواجهة الحائط.
- الوقوف في مواجهة حائط ثم قذف الكرة تجاهها والإمساك بها باليد مرة أخرى.
- أما إذا كان ذلك بين طفلين يتم الوقوف في مواجهة بعضهما البعض علي أن يقذف أحدهما الكرة ويلتقطها الآخر.
- ويعمل هذا النشاط علي تقوية عضلات اليدين.




نشاط قفز الحبل

- الاستعانة بحبل طويل لأداء التمرين.
- الإمساك بطرفي الحبل في كل يد.
- قفز الحبل بكلا القدمين سوياً أو بقدم تلو الأخرى.
- يمكن القفز في نفس المكان أو بالتحرك من مكان لآخر.


نشاط قفز الحائط

* النشاط:
- الوقوف في وضع استقامة بجانب الحائط.
- ثم اتخاذ وضع الجلوس للقفز والوصول إلي أعلي نقطة ممكنة.
- الإمساك بقطعة طباشير باليد التي توجد بجانب الحائط مع وضع علامة بها عند كل قفزة لترى مدى التقدم الذي وصل إليه الطفل.
- تكرار التمرين حسب الاستطاعة وقوة التحمل.


http://www.feedo.net/ListDocs.asp?Fr...ldrenExercises










تمارين للأطفال (نشاط النجمة)

تمارين الأطفال (نشاط رمى الكرة)

تمارين للأطفال (نشاط قفز الحبل)

تمارين للأطفال (نشاط قفز الحائط)

[اولادى]

التمارين - تمارين لكبار السن

تمارين لكبار السن (تمرين التدوير المزدوج للحوض)

تمارين لكبار السن (تمرين إطالة العضلة ثلاثية الرءووس)

تمارين لكبار السن (تمارين تتطلب مجهواً كبيراً)

تمارين لكبار السن (تمارين متوسطة المجهود)

تمارين لكبار السن (تمرين لتقوية عضلة القلب للمبتدئين)

تمارين لكبار السن (تمرين الاتزان فى أى مكان)

تمارين لكبار السن (تمرين بسط عضلات الحوض)

تمارين لكبار السن (تمرين ثنى الركبة)

تمارين لكبار السن (تمرين الرفع الجانبي للرجل)

تمارين لكبار السن (تمرين انزلاق الرجل على الحائط)

تمارين لكبار السن (تمرين رفع الرجل)

تمارين لكبار السن (تمرين ثنى الركبة)

تمارين لكبار السن (تمرين بسط العضلة ثلاثية الرؤوس)

(تمرين لف العضلة ذات الرأسين فى أعلى الذراع)

تمارين لكبار السن (تمارين القوة - تمرين رفع الذراع)

تمارين لكبار السن


http://www.feedo.net/ListDocs.asp?Fr...isesForSeniors



القائمة الرئيسية للتمارين

http://www.feedo.net/Exercises/ExercisesIndex.htm

تمارين الإطالة
تمارين الإحماء (التسخين)
تمارين تهدئة العضلات (تبريد العضلات)
تمارين المرونة
تمارين القوة
تمارين الأطفال
تمارين إنقاص الوزن
تمارين الأعمال المكتبية
تمارين منزلية
تمارين الضغط
تمارين اليوجا
تمرينات الحمل
تمارين الرياضات المختلفة
تمرينات مابعد الولادة
تمارين مابعد الجراحات
تمارين للمرضى والإصابات
تمارين رفع الأثقال
تمارين ترهلات البطن
تمارين الآلام (الظهر – الرقبة)
تمارين لرشاقة الأرداف
تمارين الاسترخاء
تمارين لكبار السن

http://www.feedo.net/Exercises/ExercisesIndex.htm