الإسترخاء علاج وراحة

الإسترخاء علاج وراحة
by

س/ كم مرة تمارس الاسترخاء ومتى ؟؟

ج/ مرتين يوميا. 15 _ 20 دقيقة في كل مرة. يمكن تخفيض المدة إلى ( 10 دقائق )

و لكن لا يجوز قطعياً تجاوز ( 20 دقيقة ).

مارس الطريقة في أي وق اغلق عينيك و أجلس بهدوء. ابدأ في إرخاء عضلات جسدك، مبتدئاً بقدميك و صاعداً إلى وجهك.

 

 

 

2/جميعا نتعرض لضغوطات يومية مستمرة لعدت اسباب (العمل – الاسرة – المرض – مصاعب الحياة وغيرها من الامور )
تمتليء اجسادنا بشحنات سلبية تؤثر علينا كثيرًا صحيًا ونفسيًا ..
لذالك نحتاج بين فترة واخرى لتفريغ تلك الشحنات المتراكمة لدينا ..
ونعالج اجسادنا من الضرر الذي قد يلحق به من ضغوط الحياة المتعددة ..

ولذلك يعتبر الاسترخاء احد الوسائل الناجحة لتفريغ هذه الشحنات ..
انطلق معنا واسترخي

 


Leave a Reply