تنيمة المهارات باللعب: تقوية عضلات الاطراف و الجذع
الأشكال الحيوانية لتنمية المهارات الحركية
تأليف
ستيسي منز اخصائي علاج طبيعي للاطفال
Stacy Menz
و لها عدة مواضيع جديرة بالترجمة
ترجمة بتصرف د.عبدالرحمن السويد
كنت ابحث عن وسائل مبتكرة لتنمية و تحفيز المهارات الحركية باللعب ( و ايضا النطق اذا تم ادراج التقليد الصوتي!).
لقد و جدتها !
انها التخيل بانك الشخص حيوان!
اقصد بالتمثيل،فيمكن القيام بتقليد الكثير من الحيوانات من طيور و زواحف و حيوانات الليفة او مفترسة فلا يحكمك الا التخيل
هذه قائمة ببعض الحيوانات التي خطرت ببالي و وضعت اسلوب تقليدها و الفوائد المرجوه منها:
الدب:
اجعل طفلك يمشي على يديه و قدمية مع تقويس وسط جذعة( البطن) الى الاسفل . المشي بهذه الطريقة يساعد على شد أوتار الركبة وعضلات الساق. كما أنه يساعد في التوازن ، تقوية عضلات اليدين لتحمل الثقل ، و التنسيق العام لللجسم ، ويقوي العضلات بشكل عام و الساقين كذلك.
الأرنب/ الكنغر :
هل ان ينط الطفلك على قدمية ، من أجل الفائده القصوى اجعله يثني يديه و يضعها امام صدره ثم يقفز للامام و ثني الركبتين يزيد من الفائده من هذا المرين .القفز بهذه الطريقة يقوي عضلات الساقين و الفغذين و يزيد التناسق
الكلب / القط :
الزحف على اليدين والركبتين و ليس القدمين. المشي بهذه الطريقة تزيد من تحمل الاطراف العلوية للثقل ، التناسق الحركي العام و اكتساب التبديل في الحركة و التقوية و نقل الوزن من مكان لاخر ويقوي عضلات الساق والرأس والعنق .
السحلية :
هل زحف ‘الكوماندوز’ على البطن. وهذا يعمل على التبديل العام لوزن الجسم ، والتنسيق بين نقل الثقل و الحوض ، و تقوية علضلات الاطراف العلوية و السفليه و التقوية الجسمية العامة
سرطان البحر:
يقوم الطفل بقلب نفسه! فيجلس اولا على مقعدته ثم يضع يديه الى الوراء ثم يرفع مقعدته و جذعة عن الارض الى الاعلى و من ثم ايضا يحاول ان يرفع جزئة السفلي عن طريق قدمية فيصبح كانه طاولة لها اربع اقدام ! هذا التمرين صعب بعض الشيء و يحتاج منك بعض التخطيط و تكرار المحاولة في كل مره لكي تقوي العضلات تدريجيا الى ان يتم النجاح في تطبيق التمرين بالكاملو يستطيع رفع جذعة عن السقوط الى اسفل.التمرين يساعد على التنسيق الحركي ، و و تبادل الحركات و تقوية عضلات الجذع و الاطراف بشكل كبير و ايضا تحمل الثقل للاطراف العليا .
ثعبان :
هل الاستلقاء على البطن ،و استخدام اليدين لسحب الجسم الى الامام عن طريق سحب الصدر على الارض . ويمكن أن تبدو وكأنها سباحة الضفدع بالمصطلح السباحين لم قد يتزيد الاحتكاك الحرارة لكن هي رائعة في تقوية عضلات الاطراف العلوية و تحمل الوزن و تقوية عضلات الكتفين و الجذع
البطة :
اجعل طفلك يجلس القرفصاء ( مشابهه لجلسة المرحاض)عن طريق الجلوس على القدمين و هي مسطحة على الأرض ولكن مقعده ليست على الأرض مع ثني الركبتين . ثم يمشي الطفل و هو في هذه الوضعية (و يمكن جعل اليدين ترفرف كانها جناحين !). هذا يعمل على زيادة التوازن يشد و يقوي عضلات الساق ، والتنسيق والتحمل و يقوي عضلات الجذع.
الضفدع :
اجعل طفلك طفلك يجلس على ركبتيه و هي مثنية مع وضع اصابع القدمين ايضا على الارض و ايضا كفي اليدين على الارض من الامام ( كان الطفل قريب من السجود في الصلاة ) ثم يطلب من الطفل ان يقفز الى الامام مثل قفز الضفدع (يمكن وضع مفرش مبطن نحيف لكي توقي الركبتين عند ملامستها الارض ). هذا التمرين يقوي عضلات الساق والجذع يدرب على القفز.
الطيور :
اجعل طفلك يستلقي على بطنه ثم يرفع راسه وذراعيه وساقيه في الهواء. اذا كان بامكانهم ان يرفرف بيديه و قدمية فان هذا ايضا يزيد من الفائده! هذا التمرين يزيد التنسيق ، و يقوي عضلات الجذع و الجسم بشكل عام .
مالك الحزين:
اجعل طفلك يقف على قدم واحدة.مع التناوب بين القدمين. وهذا يعمل على زيادة التوازن ، ويقوي عضلات الجذع و يزيد من قدره على التحمل.
مصدر الموضوع بالإنجليزي